理想の相手と出会う方法>番外編「そのメタボ腹どうにかして!」といわれたあなたにオススメは?

■「そのメタボ腹どうにかして!」といわれたあなたにオススメは?

30過ぎると、ちょっと油断するとすぐメタボ腹になってしまいます。
これは筋肉が減少して基礎代謝が低下することも原因のひとつといわ
れています。基礎代謝というのはザックリいえば、人間が生命維持
活動を行っていくのに最低限必要なエネルギー消費のことです。

そしてメタボ解消のためには筋肉量を増やして基礎代謝レベルを上げ
ることが大切です。簡単にいえば「運動しましょーよ!少しくらいは」
ということです。

あなたが会社員であれば、ボキがオススメするのはウォーキング通勤
です。通勤という生活習慣にこうした適度な運動を組込むことで、
それほど努力しなくても、自然と筋肉量が増え基礎代謝レベルもアップ
し太りにくい体質へと改善されていくはずです。お金もかかりませんし。

また有酸素運動ですから体脂肪が燃焼され、生活習慣病の元凶とも
いわれている内臓脂肪も減らす効果があります。

実際ボキも通勤時は、隣の駅までウォーキングすることにしてからメタボ
腹を少し引っ込めることに成功しました。気力・体力も充実し毎日元気に
生活しています!

詳しくはこちらもよろしくです♪

ウォーキング通勤でラクして年間10kg以上のダイエット成功!時間とお金
を節約しながらメタボ解消する方法
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適度な運動と食べ方のちょっとしたコツで、生活習慣病は確実に改善させ
ることができます。食べ方についてはこちらで詳しくお伝えしています♪

「メタボリック症候群で生活習慣病予備軍の肥満体から1年で10kg以上
ダイエット成功!食べるダイエットと適度な運動で若さと元気を取り
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