理想の相手と出会う方法>番外編「ストレスが多くて出会いどころじゃない」あなたにオススメは?

■番外編「ストレスが多くて出会いどころじゃない」あなたにオススメは?

ボキも以前の職場で、毎日極度のストレスで突然激しい頭痛が襲い
しばらく休職した後、退職せざるを得なくなった経験があります。
しばらく無気力状態が続きましたので出会いどころじゃないのは
わかるような気がします。

ところで自律神経は交感神経と副交感神経からなっており、身体が
緊張状態にあると交感神経が、リラックス状態の時は副交感神経が
優位となります。

極度の緊張が続くとその切替えがうまくいかずバランスが乱れ、
様々な障害を引き起こすことが知られています。

そこでボキがオススメするのがゴマです。
「はぁ、なんでゴマなの?」
ゴマに含まれるゴマリグナンには、自律神経を調節しストレスを
緩和する働きがあることが解明されつつあります。

ゴマに含まれるトリプトファンは、神経伝達物質であるセロトニン
を生合成します。セロトニンの一部は中枢神経にあり、精神安定
作用がありますので、ごまを日常的に摂り続けることでストレス
をやわらげてくれることが期待できるのです。

ボキの大好きなゴマについてもっと詳しく知りたい方はこちらもどうぞ!

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