理想の相手と出会う方法>「正直けっこう歳イッてます」そんなあなたにオススメは?

■「正直けっこう歳イッてます」そんなあなたにオススメは?

じっとしてあまり動かない生活習慣を続けていると、血行が滞って
酸素や栄養分がカラダ全体に行き渡らず、元気がなくなってしまい
ます。そうなると出会いを求める気力もなくなってしまうだけでなく、
不健康になってしまいます。また顔色や肌の状態も悪くなり、ます
ます相手に老けこんだイメージを与えてしまうかも知れません。

老化を防止し若返りを図るなら、まず適度な運動がオススメです。
自転車やウォーキングはヒザへの負担も少なく、生活習慣病予防に
も効果的な有酸素運動になりますので血行促進の効果が期待でき
ます。血行が促進されることで肌の新陳代謝が活発になり、また
脂肪を燃焼させる基礎代謝もアップするので、若々しい肌と引き
締まったカラダ作りにはもってこいです。

また食材も重要アイテムのひとつです。特に最近注目を集め、ボキ
のマイブームでもあるゴマがオススメです。ゴマ特有の抗酸化物質
であるゴマリグナンは、老化の原因でもある活性酸素を除去する効
果が高く、またゴマの半分を占める油脂分にはリノール酸やオレイン
酸といった善玉脂肪酸が多く含まれているため、血液をサラサラに
し血管を若々しく保つ効果があるといわれています。

実際ボキも、ウォーキング通勤しながらゴマを積極的に取りながら
毎日アクティブに行動しています。詳しく知りたい方は、こちらも
参考にしてみて下さい。

「ウォーキング通勤でラクして年間10kg以上のダイエット成功!時間
とお金を節約しながらメタボ解消する方法」
http://www.walking-tsukin.com/walking-tsukin/

「ごまの栄養とスゴイ効能!ゴマでメタボ解消して10歳若返るコツ
教えます!」
http://www.goma-daisuki.com/goma-daisuki/

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